働き方を考える補助情報

ハラスメントからの回復

心のケアと職場復帰のヒント。このページでは、知りたいことを具体的な行動に落とし込んで整理します。

このテーマで知りたいこと

ハラスメントからの回復について大切なのは、一般論だけを知ることではなく、「自分の場合は何から始めればよいか」が分かることです。まず現状を整理し、できることを一つずつ試していきます。

回復の速さを他人と比べないことが大切です。

一度でうまくいかなくても、相手や職場、家庭の状況によって方法を調整して構いません。大切なのは、無理に理想へ合わせるのではなく、自分が続けられる形にすることです。

まずは「まず睡眠・食事・安心して過ごせる時間を確保する」から始めてみましょう。できたかどうかより、試した結果を見て次の方法を選ぶことが重要です。